Le coaching en golf - Haut niveau
Le discours technique
" A votre niveau de jeu, la progression dépend essentiellement de la relation indissociable entre le corps et le mental"
L'équilibre corps/mental est la clé de la réussite en golf, comme dans bien d'autres domaines.
Dans ce cas, il est approprié de parler de coaching, c’est à dire que nous mettons en place toute une organisation autour du joueur pour l’aider à optimiser son golf.
Le travail s'organise autour de quatre notions indispensables et indissociables pour progresser: le niveau technique, la faculté d'analyser une situation, la gestion de son physique et le contrôle de ses émotions. C'est précisément autour de ces inter-actions, quasi permanentes, que s'oriente notre discours technique.
Une approche pédagogique basée sur les notions du Coaching Sportif
" Chaque jeu de golf est unique et nous nous adaptons à l’expérience et à la personnalité du joueur pour lui permettre de jouer son meilleur golf "
Une des grandes lignes de notre approche pédagogique est celle qui apprend à aborder positivement n'importe quelle situation de jeu.
Les moyens pédagogiques utilisent toutes les techniques de préparation qui présentent un intérêt :
• Sur le plan physique : limiter les petits traumatismes, accélérer la récupération, augmenter la puissance physique...
• Sur le plan technique : favoriser la mémorisation du geste, améliorer les sensations
• Sur le plan tactique : stimuler l'imagination et la créativité sur le parcours
• Sur le plan mental : améliorer la concentration, renforcer sa confiance en soi et favoriser l'élimination des pensées négatives.
Ces techniques corporelles ou psycho-corporelles comme les méthodes de respiration contrôlée ou la méthode de relaxation musculaire, la méthode Feldenkrais, la relaxation progressive de Jacobson,ou encore le training autogène de Schultz et le biofeedback sont utilisées dans nos programmes d'entraînement.
Des techniques de préparation mentale comme la P.N.L, le neurolangage, la visualisation mentale sont également utliseées pour modifier progressivement les comportements.
Les moyens pédagogiques :
L'Ecole du Golf Français a choisi le logiciel Dartfish d'analyse vidéo en raison des qualités du logiciel, apte à remplir tous les besoins pédagogiques et le suivie des joueurs.(carte d'analyse de parcours...)
Les séances types
Des séances d'une durée de quatre à cinq heures par jour se déroulent sur plusieurs ateliers, du putting au plein swing et en situation de jeu sur le parcours.
Durée : de 2 à 5 jours.
Objectif global des stages
Le but de ce stage est de vous apporter les différentes ressources pour que vos relations avec le jeu parcours deviennent plus sereines et plus agréables.
Le détail du programme
- 1er jour
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Les objectifs de la séance :
• Evaluation et détermination des objectifs personnels
• Présentation de la biomécanique du geste dans les différents compartiments du jeu du putting au plein swing
Le programme :
• Accueil à 14h00 en salle vidéo
• Fiche pédagogique : détermination d'objectifs, prise en compte de la dimension du projet
• Echauffement autour du Pitch and Putt(étirements, allongement musculaire...)
• Evolution sur 5 ateliers (trou d’entraînement et practice) : révision des principes fondamentaux statiques et dynamiques
• Développement de la sensibilité interne pour retrouver les justes tensions nécessaires
• Equilibres et axes du corps : stabilité, mobilité et dissociation, dissociation haut du corps bas du corps
• Fin de séance aux environs de 17h00
- 2ème jour
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Les objectifs de la séance :
• Dans différents compartiments de jeu du putting au plein swing, intégration des techniques psycho-corporelles adaptées au golf
• Affinement des repères sensoriels, renforcement de la cohésion corps/mental
Le programme : (en matinée à partir de 9h30)
• Echauffement autour du putting green (réveil musculaire en échauffement au practice par des micros mouvements)
• Analyse vidéo et correction des attitudes techniques sur les principes fondamentaux statiques et dynamiques (corrections et objectifs personnels en salle vidéo)
• Restitution en situation de practice sur atelier de practice, entraînement individuel
• Fin de séance aux environs de 12h30
• Entraînement libre en parcours école l'après midi
L’après midi à partir de 13h30 :
• Parcours accompagné 9 trous : entraînement sur les nouveaux repères sensoriels
• Correction des attitudes techniques, tactiques et mentales
• Construction d’une routine de préparation plus adaptée
• Fin de séance aux environs de 16h00
• Parcours libre 9 trous
- 3ème jour
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Les objectifs de la séance :
• Dans différents compartiments de jeu du putting au plein swing, intégration des techniques psycho-corporelles adaptées au golf
• Affinement des repères sensoriels, renforcement de la cohésion corps/mental
Le programme : (en matinée à partir de 9h30)
• Echauffement autour du putting green (réveil musculaire en échauffement au practice par des micros mouvements)
• Analyse vidéo et correction des attitudes techniques sur les principes fondamentaux statiques et dynamiques (corrections et objectifs personnels en salle vidéo)
• Restitution en situation de practice sur atelier de practice, entraînement individuel
• Fin de séance aux environs de 12h30
• Entraînement libre en parcours école l'après midi
L’après midi à partir de 13h30 :
• Parcours accompagné 9 trous : entraînement sur les nouveaux repères sensoriels
• Correction des attitudes techniques, tactiques et mentales
• Construction d’une routine de préparation plus adaptée
• Fin de séance aux environs de 16h00
Parcours libre 9 trous
- 4ème jour
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Les objectifs de la séance :
• Intégration des différentes techniques psycho-corporelles en situation de jeu sur le parcours 18 trous pour obtenir une bonne gestion corps/mental sur le parcours
Le programme : (en matinée à partir de 9h30)
• Echauffement autour du putting au plein swing
• Parcours 18 trous accompagné
• Fin de séance aux environs de 14h00
Après midi : REPOS !
- 5ème jour
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Les objectifs de la séance :
• Feedback sur parcours de la veille et corrections individuelles en ateliers practice
• Renforcement des repères sensoriels personnels
Le programme : (en matinée à partir de 9h00)
• Echauffement et entraînement en forme de leçons individuelles sur parcours
• Rappel des différentes techniques et fixation des objectifs personnalisés
• Bilan de stage avec correction
• Fin de stages vers 12h30
