L’école du golf Français - Des professionnels au service de votre progression

Transformez votre manière de jouer au golf ! ( toute l'année / tous niveaux )

Venez participer à un stage sur l’optimisation technique, l’efficacité tactique, le développement physique, la connaissance de soi et la maitrise de soi.
Vos difficultés vous paraîtront moins importantes et vous y trouverez moyen de les corriger. Ces stages sont une occasion unique de : pouvoir vous retrouver avec des joueurs qui partagent le même désir d'accomplissement, vous bénéficierez d’enseignements d'une grande richesse et vous partagerez avec d’autres vos interrogations, vos réflexions, votre enthousiasme, vos propres découvertes et vous vous retrouverez avec des « amoureux du golf ».

- 1^er MODULE: Surmonter les barrières de votre jeu (technique, tactique, physique, mentale)
- 2^ème MODULE : Utiliser vos sens dans le jeu,
- 3^ème MODULE : Booster votre force mentale en compétition

Afin de respecter une progression constante, il est recommandé aux stagiaires de valider progressivement les différents niveaux de formation.

Formation 1^er Module

Surmontez vos barrières dans votre jeu

La réussite au golf a son origine dans la patience, la confiance en soi et les efforts pour l’atteindre. Dans une approche pragmatique vous  apprendrez :
1) Au niveau mental,

Vous ressentirez dans votre expression golfique l’état de « lâcher-prise » à l’égard de vos doutes et de vos peurs.
Vous éliminerez vos freins, vos systèmes de fuite.
Vous transformerez vos émotions négatives par une meilleure connaissance de vous-mêmes.
Vous apprendrez progressivement à mettre en place  la maîtrise mentale qui vous permettra de surmonter les obstacles psychologiques.
Vous progresserez vers le calme intérieur, l’impartialité et l’impassibilité.
Au travers d’exercices aussi précis que pratiques vous vous sensibiliserez avec : La relaxation dynamique, les techniques de ralenti, la concentration zen, le lâcher prise, le Ryokuzen (la voie de la puissance du souffle), la mémoire émotionnelle sportive, le développement de l’état de concentration et de la mémoire, la création d’images mentales, le calme mental par l’attention de l’inspire et de l’expire, la concentration sur un objet, le non jugement, l’accueil de l’erreur,
l’amélioration du relâchement mental et corporel (dans les temps morts et au cours de l’action), la différence entre une faute et une erreur, la différence entre le mental et le psychisme, la pensée sage et la pensée émotionnelle, l’aspect de la compétition, la performance, la zone, le processus de changement de Hudson.

2) Au niveau technico-tactique

Vous dynamiserez un bon équilibre statique  et dynamique, tout en respectant les règles fondamentales qui vous permettront de rester souple et disponible.
Chaque séance est divisée en trois compartiments de jeu minimum (du putting au plein swing).

a) Position statique :
Vous ressentirez le travail du grip, de l’équilibre avant/arrière et latéral, la variation des angles en fonction du club, le travail d’alignement, l’action  des justes tensions du corps, la notion sur le placement du bassin, la posture 1^er degré.

b) Principes dynamiques du MRP :
Vous développerez le contrôle de l’équilibre dynamique, la notion de dissociation et la coordination des épaules et des bras, les variations d’amplitude, la notion de rythme, le relâchement.

c) Notion de distance et direction :
Vous gérerez l’orientation de la face du club, le contact sur la balle, la notion d’accélération et du chemin du club la sensibilisation des angles d’attaque.

 3) Au niveau Physique :

Vous accorderez une attention bien particulière à l’amélioration de la force, de la flexibilité (étirements statiques, la méthode du contracté relâché), de la coordination, de l’endurance ainsi qu’aux principes de récupération actifs, passifs : (pour votre bien-être nous vous proposerons différents modules de relaxation : le modelage énergétique chinois, le sensitive gestalt modelage, le modelage pour le sport et le bien-être, le rétablissement de la circulation correcte de l’énergie interne par le Shiatsu.)

Une planification à long terme, une vidéo analyse, ainsi qu’une fiche d’observation personnelle vous sera remise à la fin du 
1^er module de formation

 Formation 2^ème Module

Utilisez vos sens

Vous commencez à maîtriser les différents aspects du golf.
Des progrès en technique, tactique, maîtrise mentale sont à la portée de chacun, les sens sont les antennes du mental.
  1) Au niveau mental :

En utilisant la totalité de vos sens vous améliorerez votre mémoire et apprendrez plus efficacement.
Le décodage du langage de vos sensations vous procurera une totale efficacité dans votre expression golfique (optimisation technique, efficacité tactique, développement physique, maîtrise mentale). Vous définirez  vos objectifs et tenterez de les atteindre au cours des entraînements. Vous fixerez la relaxation dynamique, les techniques de ralenti, la concentration zen, vous vous familiariserez avec votre fiche d’observation personnelle, et celle du life coaching.
Vous travaillerez sur la gestion du temps mort et sur les différentes techniques de visualisation : (visualisation et modification de l’image de soi de manière kinesthésique, visualisation et modification de l’image de soi de manière auditive, visualisation des situations à risque, visualisation pour la gestion des périodes de doute, visualisation pour la gestion des modifications des mauvaises sensations, visualisation pour la gestion de l’avant compétition, visualisation pour la gestion des reconstitutions d’actions avant les compétitions, visualisation pour la gestion de l’accueil d’un lieu, visualisation pour la gestion de la prochaine compétition, visualisation pour la gestion du pumping, visualisation pour se dynamiser : utilisation d’un Maître, visualisation pour se dynamiser en utilisant différents canaux sensoriels, la gestion des pensées négatives et positives, la gestion de l’autocritique, l’émergence d’un état de confiance, la gestion de l’état de fluidité, la gestion des tensions, la gestion de l’anxiété avant une compétition, l’enracinement, être à l’écoute de son corps, la résonnance du corps).

2) Au niveau technico-tactiques :
Vous perfectionnerez vos acquis technico-tactiques, vous évoluerez sur le parcours 18 trous et vous jouerez à votre meilleur niveau en améliorant votre carte de score, vous aurez le pouvoir de vous auto-corriger et d’organiser votre entraînement en toute autonomie. Vous adapterez votre technique aux situations de jeu parcours et aux éléments extérieurs et intérieur pouvant les influencer.

a) Position statique :
Vous optimiserez l’équilibre avant arrière et latéral, vous vous adapterez aux angles et aux inclinaisons en fonctions du terrain, vous maîtriserez l’alignement, le placement par rapport à la balle, les justes tensions, la notion de variation de pression et du placement du CG ainsi que la posture du 2ème degré.

b) Principes dynamiques du MRP :
Vous vous focaliserez sur le démarrage club/épaule, la maîtrise de l’équilibre dynamique, la coordination épaules/bras et vous accentuerez la notion de dissociation et de variation d’amplitude, de rythme, de relâchement, de connections.

c) Notion de trajectoire :
Vous canaliserez toute votre concentration sur la maîtrise de l’orientation de la face du club, des différents angles d’attaque et du chemin de club. Vous apprendrez à devenir un expert de l’accélération du club dans la zone d’impact et vous affinerez le point de contact de la face du club.

3) Au niveau physique :
Vous perfectionnerez votre résistance aérobie, votre force, vous améliorerez votre coordination dynamique ainsi que votre équilibre statique dynamique, vous progresserez sur votre agilité et développerez votre souplesse (étirements statiques, la méthode du contracté relâché) ainsi que sur votre  récupération active et passive (pour votre bien-être nous vous proposerons différents modules de relaxation : le modelage énergétique chinois, le sensitive gestalt modelage, le modelage pour le sport et le bien-être, le rétablissement de la circulation correcte de l’énergie interne par le Shiatsu.)

Une planification à moyen terme (test spécifique à la compétition, développement de la motivation et l’émergence de l’état de confiance), une vidéo analyse, ainsi qu’une fiche d’observation personnelle vous sera remise à la fin du 2ème module de formation.

3ème Module

 Boostez votre force mentale

Comment améliorer votre force mentale au golf ?
Vous aimez la compétition, vous jouez en tournoi officiel, vous voulez déjouer les difficultés de la compétition, apprenez à vivre la récupération, la gestion du stress, la technique et la tactique !

1) Au niveau mental :

Vous expérimenterez de puissants outils qui vous apporterons une réelle évolution.
Vous apprendrez à devenir de plus en plus conscient de vos sensations internes et externes.
Vous décoderez le langage de votre état d’esprit et éveillerez et élargirez votre état de confiance au cours de l’action.
Vous ressentirez toute la profondeur de vos actions.
Vous vous libèrerez et vous vous exercerez à l’anticipation, à l’écoute de votre discipline avec un corps en mouvement.
Vous intègrerez dans l’action une vision qui vous permettra de libérer toutes vos capacités.
Vous travaillerez sur l’écoute active du timing, du rythme. Vous identifierez le « relâchement ».
Vous maîtriserez vos sensations internes et externes, l’assurance technique et vous comprendrez les qualités et les compétences d’un bon golfeur. Vous développerez vos sens de l’observation, le processus à suivre à chaque entraînement, vous accentuerez votre relaxation dynamique, les techniques de ralenti, la concentration zen et vous améliorerez et changerez votre comportement, vous vous fixerez des objectifs, vous mettrez au point des habitudes utiles, vous développerez tous vos talents, vous améliorer votre manière d’apprendre, vous utiliserez vos sens, vous incorporerez dans votre jeu la vigilance relaxe, le mind maping.
Vous apprendrez également à faire le point, à tenir bon à surmontez vos barrières et à gérer les pires scénarios.

 2) Au niveau technico-tactique :

Vous développerez trois notions indissociables pour réussir : la maîtrise d’une technique simple, la faculté d’analyse d’une situation et de contrôle de soi.
Vous personnaliserez et adapterez votre technique pour la recherche d’économie, de confiance et d’efficacité sur le parcours.

a) Position statique :
Vous ressentirez profondément votre maîtrise de l’équilibre avant/arrière/latérale, votre alignement, les angulations, votre main mise sur les justes tensions haut/bas, la variation du terrain, le placement du bassin, les justes tensions et la posture du 3ème degré.

b) Principes dynamiques du MRP :
Vous conscientiserez l’équilibre dynamique, le différentiel épaule/bassin, la dissociation haut/bas, le respect du centre de swing, le contrôle du dosage, le relâchement, le contrôle des changements de rythme.

c) Notion de trajectoires : 
Vous établirez un état de confiance pour les différents chemins de clubs, la maîtrise des différents angles d’attaque, l’accélération du club dans la zone d’impact, l’accoutumance au mauvais lie, les différentes orientations de la face de club.

3) Au niveau Physique :

Vous progresserez sur la force générale, la vitesse d’action, la vitesse et la force ainsi que sur la vitesse d’action et de déplacement, vous serez plus en harmonie avec votre jeu et vous développerez également plus d’agilité et de coordination, de souplesse (étirements statiques, la méthode du contracté relâché) ainsi qu’une bien meilleure récupération active et passive (pour votre bien-être nous vous proposerons différents modules de relaxation : le modelage énergétique chinois, le sensitive gestalt modelage, le modelage pour le sport et le bien-être, le rétablissement de la circulation correcte de l’énergie interne par le Shiatsu.)

Une planification à court terme (test spécifique à la compétition, développement de la motivation et l’émergence de l’état de confiance), une vidéo analyse, ainsi qu’une fiche d’observation personnelle vous sera remise à la fin du 3ème module de formation.
 

Les sessions sont animées par :
Lionel BERARD, fondateur du concept d’enseignement de l’Ecole du Golf Français, coach entraîneur haut niveau
Marc LEFEBVRE, consultant sportif, coach maîtrise mentale et développement physique de sportifs de haut niveau

 Listing des différents stages Maîtrise Mentale Golf

Contact :
Lionel BERARD:
Tél : 0663422020
Mail : lionel.berard@egf.fr
Url : www.egf.fr


Marc LEFEBVRE :
Tél : 0667620579
Mail : marc-lefebvre@voilà.fr
Url : www.egf.fr